इस लेख में हम आपको एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं (Ek seb mein kitni calorie hoti hai) यह बताएंगे। यह लेख उन लोगों की सहायता कर सकती जो Ek Apple mein kitni calorie hoti hai यह जानना चाहते है।
तो इस लेख में हम आपको एक सेब में कितनी कैलोरी मिलती हैं (Ek seb mein kitni calorie hoti hain), सेब खाने के फायदे आदि बताएंगे। तो चलिए इस Ek seb mein kitni calorie hoti hai लेख को शुरू करते है।
एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं – Ek Seb mein kitni Calorie hoti Hai
दोस्तों, एक सेब में कितनी कैलोरी होगी यह पूरी तरह सेब (Apple) आकार पर निर्भर करता है। लेकिन अगर हम एक मध्यम आकार के सेब की बात करे तो उसमें लगभग 90 से 95 कैलोरी होती हैं।
सेब का आकार और वजन बदलने से कैलोरी की मात्रा में थोड़ा बहुत अंतर हो सकता है, लेकिन सामान्यत एक सेब में 80 से 95 के आसपास ही कैलोरी होती हैं।
सेब खाने के फायदे – Apple Benefits in Hindi
सेब में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो मानव के लिए बहुत बहुत लाभकारी होते है। नीचे हमने सेब के कुछ फायदे बताए है।
- दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
- वजन नियंत्रण में बहुत सहायक
- मधुमेह नियंत्रण में सहायता
- मस्तिष्क के लिए लाभकारी
- कैंसर से बचाव में सहायता
- हड्डियों की मजबूती में सहायता
- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायता
- मधुमेह नियंत्रण में सहायता
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1 दिन में कितनी कैलोरी लेनी चाहिए?
दोस्तों, 1 दिन में कितनी कैलोरी लेनी चाहिए यह पूरी तरह व्यक्ति की उम्र, उसकी शारीरिक विकास एवं उसकी गतिविधि पर निर्भर करता है। लेकिन औसतन 1,200 से 2,800 कैलोरी के आसपास होती है।
| # | सक्रिय जीवनशैली वालो के लिए | औसत जीवनशैली वालो के लिए | बैठे काम की जीवनशैली वालो के लिए |
|---|---|---|---|
| पुरुष | 2600 से 2800 कैलोरी | 2400 से 2600 कैलोरी | 2200 से 2400 कैलोरी |
| महिलाएं | 2200 से 2400 कैलोरी | 2000 से 2200 कैलोरी | 1800 से 2000 कैलोरी |
| बच्चें | 1200 से 2800 कैलोरी | 1200 से 2800 कैलोरी | 1200 से 2800 कैलोरी |
Conclusion
तो दोस्तो हमें उम्मीद है, हमने जो आपको एक सेब में कितनी कैलोरी होती हैं (Ek seb mein kitni calorie hoti hai) इससे जुड़ी विस्तृत जानकारी है, वो आपको जरूर पसंद आया होगा।
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